Hijama vs Cupping : différences, bienfaits, indications et précautions
La Hijama et le cupping (massage par ventouses) sont deux pratiques qui utilisent des ventouses pour produire des effets thérapeutiques. Cependant, bien qu’elles semblent similaires au premier regard, elles diffèrent nettement par leur philosophie, leurs techniques, leurs objectifs et leurs indications. Dans cet article, nous clarifions ces différences.
Hijama : définition, principes et objectif
La Hijama est une technique traditionnelle, souvent associée à la médecine prophétique dans le monde arabo-musulman. Elle consiste, dans sa forme la plus connue, en une ventouse humide : après avoir appliqué les ventouses pour créer une aspiration, le praticien réalise de micro-incisions superficielles sur la peau afin de laisser s’évacuer un certain volume de sang. L’objectif déclaré est d’éliminer les « mauvaises toxines » ou le « sang impur », de rééquilibrer l’organisme et de soulager les douleurs. Par ailleurs, la Hijama s’inscrit souvent dans une démarche spirituelle et globale de santé. Les zones de pose des ventouses peuvent être choisies selon des repères énergétiques, des zones douloureuses ou des références traditionnelles (par exemple, certains points du haut du dos).
Hijama vs cupping : qu'est-ce que le cupping exactement ?
Le cupping (ou ventousothérapie, ou encore massage par ventouses) est une méthode issue principalement de la médecine traditionnelle chinoise. Elle consiste à appliquer des ventouses (en silicone, en verre, en polycarbonate, etc.) afin de créer une dépression sous la peau. Cette aspiration augmente localement la circulation sanguine et lymphatique, libère les tensions musculaires et agit sur le tissu conjonctif. Contrairement à la Hijama humide, le cupping « classique » est sec. Autrement dit, il n’implique pas d’incision. Le praticien peut laisser les ventouses statiques ou les déplacer en glissant sur la peau avec de l’huile, pour produire un effet de massage profond. De plus, le cupping est largement utilisé en cabinet de massage, en rééducation, et par les sportifs pour accélérer la récupération.
Hijama vs cupping : les différences techniques à connaître
Pour mieux visualiser, voici les différences techniques majeures entre Hijama et cupping :
1) La présence de sang
Hijama (ventouse humide) : implique des micro-incisions et une évacuation sanguine.
Cupping (ventouse sèche) : aucune incision, pas de saignement ; action mécanique sur les tissus.
2) L’objectif principal
Hijama : détoxifier selon les principes traditionnels, rééquilibrer l’organisme, soulager certaines douleurs, parfois dans une visée spirituelle.
Cupping : détendre les muscles, améliorer la circulation, réduire la douleur, accélérer la récupération sportive, assouplir le tissu conjonctif.
3) Le champ d’application
Hijama : souvent utilisée dans un cadre thérapeutique traditionnel ou holistique.
Cupping : fréquemment pratiqué en massage bien-être, kinésithérapie, sport de haut niveau, soins esthétiques (cellulite, cupping visage).
4) Le niveau de formation requis
Hijama : exige impérativement une formation spécifique, une hygiène stricte, des connaissances en anatomie, asepsie et contre-indications.
Cupping : demande également de la formation, mais les risques liés au sang et aux infections sont moindres, car il s’agit d’une technique non invasive.
Hijama : indications, bienfaits et limites
La Hijama est souvent recherchée pour :
- Douleurs chroniques (dos, cou, épaules)
- Maux de tête ou migraines
- Fatigue chronique
- Troubles digestifs dans certains protocoles traditionnels
- Soutien immunitaire selon certaines approches holistiques
- Déséquilibres énergétiques (dans les approches traditionnelles)
Cependant, la Hijama comporte des risques spécifiques liés à l’ouverture cutanée : infections,hématomes importants, réactions inflammatoires.
D’où la nécessité, encore une fois, d’un praticien expérimenté, de protocoles d’hygiène stricts et d’une évaluation préalable des contre-indications (prise d’anticoagulants, troubles de la coagulation, anémie, grossesse, fièvre, maladies infectieuses, etc.).
Cupping : indications, bienfaits et usages modernes
Le cupping est particulièrement plébiscité pour :
- Récupération sportive (diminution des douleurs musculaires, amélioration de la circulation)
- Tensions et raideurs musculaires (trapèzes, lombaires, ischios, mollets, etc.)
- Douleurs liées au tissu conjonctif (adhérences, fascias, cicatrices anciennes)
- Esthétique et beauté : cupping visage (rides, tonicité, éclat de la peau), cupping anticellulite
- Gestion du stress et des tensions (effet relaxant indirect)
Les marques rondes rouges ou violacées visibles après une séance témoignent de la stimulation sanguine et de la réaction tissulaire. Elles disparaissent en général en quelques jours.
Hijama vs cupping : comment choisir la bonne méthode ?
Pour faire le bon choix entre Hijama et cupping, posez-vous les bonnes questions :
Souhaitez-vous une méthode non invasive ? Choisissez le cupping, qui ne nécessite pas d’incisions.
Recherchez-vous une approche traditionnelle avec évacuation sanguine ? Optez plutôt pour la Hijama, à condition de consulter un praticien formé.
Vous êtes sportif(ve) et vous voulez récupérer plus vite ? Le cupping s’intègre parfaitement dans une routine de récupération (au même titre que le massage, la pressothérapie, les bains froids, etc.).
Vous souhaitez une action esthétique (visage, cellulite) ? Tournez-vous vers le cupping, qui dispose de ventouses spécifiques.
Vous avez des pathologies particulières ou prenez un traitement anticoagulant ? Consultez impérativement un professionnel de santé et évitez la Hijama sans avis médical.
Les contre-indications :
Même si les deux méthodes restent globalement bien tolérées lorsqu’elles sont pratiquées par des professionnels compétents, elles comportent des contre-indications :
Contre-indications communes :
- Fièvre
- infection active
- Maladies de la peau sur les zones traitées
- Fragilité capillaire importante Cancer actif (à discuter avec le médecin)
Contre-indications spécifiques à la Hijama :
- Anticoagulants
- troubles de la coagulation
- anémie
- Grossesse (sauf avis médical et zones spécifiques)
- Diabète non équilibré (risque de mauvaise cicatrisation)
- Immunodépression (risque d’infection accru)
Hijama vs cupping : cadre légal, hygiène et formation
Selon les pays, la Hijama et le cupping ne s’exercent pas sous le même cadre réglementaire.
D’une manière générale : La Hijama nécessite une hygiène irréprochable, un matériel stérile, un protocole strict, et souvent une assurance professionnelle adaptée.
Le cupping exige aussi une formation, mais reste moins invasif ; les incisions étant absentes, le risque infectieux est fortement réduit.
Dans tous les cas, pour pratiquer l’une ou l’autre méthode, il est vivement recommandé de suivre une formation certifiante, de maîtriser les anatomies de surface, les contre-indications, et la gestion du client/patient.
Conclusion : Deux approches cousines mais pas jumelles
En résumé, la Hijama et le cupping partagent un outil commun : la ventouse, mais diffèrent profondément sur le plan technique, philosophique, sanitaire et pratique. La Hijama s’oriente vers une approche traditionnelle avec évacuation sanguine et demande un cadre strict de pratique. Le cupping, lui, se positionne davantage comme une technique manuelle non invasive, orientée bien-être, récupération et parfois esthétique.
Finalement, le meilleur choix dépend de vos objectifs, de votre état de santé, de votre sensibilité à l’approche traditionnelle et, surtout, de l’expertise du praticien que vous consultez.
FAQ - Hijama vs cupping
La Hijama fait-elle mal ?
La sensation varie selon les personnes. Les micro-incisions peuvent provoquer une sensation de picotement, mais la plupart des clients tolèrent bien la séance lorsqu’elle est bien faite.
Le cupping laisse-t-il toujours des marques ?
Souvent, oui. Les traces circulaires sont fréquemment visibles quelques jours, surtout après une ventouse statique et une forte dépression.
Peut-on faire la Hijama chez soi ?
Non, la Hijama doit être réalisée par un praticien formé, notamment à cause des risques infectieux et des contre-indications médicales.
Le cupping est-il utile pour la cellulite ?
Oui, le cupping anticellulite est de plus en plus utilisé pour stimuler la circulation, décongestionner les tissus et améliorer l’aspect peau d’orange.
Puis-je combiner Hijama et cupping ?
Certains praticiens formés proposent des protocoles combinés, mais il est essentiel de respecter les temps de récupération, les zones, et d’adapter la technique aux objectifs et à l’état de santé du client.